Pancafit Cassolnovo: Metodo Raggi per Postura e Respirazione
Il Pancafit Cassolnovo delle Piscine E20 è il corso dedicato a chi vuole ritrovare una postura corretta, respirare meglio e liberarsi da tensioni muscolari e articolari. Si pratica con il Metodo Raggi®, un approccio globale che lavora sull’intero corpo attraverso allungamenti decompensati e il controllo del respiro. Lezioni guidate da Annalisa, quattro volte a settimana.
Giorni e orari del Pancafit Cassolnovo
Il Pancafit a Cassolnovo si svolge in sala corsi:
- Martedì: ore 12:55;
- Giovedì: ore 19:00;
- Venerdì: ore 12:55;
- Sabato: ore 10:15.
Pausa pranzo, sera o weekend: scegli la lezione più adatta ai tuoi impegni. Per eventuali variazioni consulta la pagina Corsi a Cassolnovo.
Cos’è il Pancafit
Il Pancafit è un attrezzo brevettato ideato da Daniele Raggi: una speciale panca che consente di assumere posture di allungamento globale in modo guidato e sicuro. Alla base c’è un’idea semplice: i muscoli del nostro corpo sono collegati in catene muscolari, e una tensione in un punto può creare compensi e fastidi anche lontano. Per questo il Pancafit non lavora su un singolo muscolo, ma sull’intera catena, con l’aiuto della respirazione diaframmatica.
Il Metodo Raggi® – Pancafit® è diffuso in tutta Italia ed è apprezzato da chi cerca un lavoro posturale dolce ma profondo.
I 3 benefici principali del Pancafit Cassolnovo
1. Aiuta a ridurre i dolori muscolari e articolari
Allentando le tensioni accumulate nelle catene muscolari, il Pancafit può aiutare ad alleviare rigidità e fastidi a schiena, collo, spalle e anche, tipici di chi passa molte ore seduto o in piedi.
2. Migliora la postura
Lavorando sui compensi posturali, il corpo ritrova progressivamente un assetto più equilibrato: spalle più aperte, schiena più libera, appoggi più corretti.
3. Migliora la respirazione
Il diaframma è il muscolo principale della respirazione ed è strettamente legato alla postura. Durante la lezione si impara a respirare in modo più ampio e consapevole, con benefici anche su stress e rilassamento.
Perché scegliere il Pancafit a Cassolnovo
- Approccio globale: si lavora su tutto il corpo, non solo sul punto che fa male;
- Nessun impatto: esercizi lenti, controllati e privi di traumi articolari;
- Adatto a tutte le età: dai giovani sportivi agli over 60;
- Più mobilità ed elasticità: movimenti quotidiani più fluidi e meno rigidi;
- Relax profondo: il lavoro sul respiro aiuta a scaricare le tensioni della giornata;
- Complementare: ideale da abbinare al Pilates a Cassolnovo o all’attività in palestra e in piscina.
Come si svolge una lezione
- Presa di coscienza: si osserva la propria postura e si attiva la respirazione diaframmatica;
- Allungamenti globali: sulla panca Pancafit e a terra si eseguono posture di allungamento decompensato, mantenute nel tempo;
- Rilassamento finale: esercizi di scarico e respirazione per chiudere la lezione in totale benessere.
A chi è adatto
Il Pancafit Cassolnovo è indicato per chi soffre di rigidità e tensioni, per chi svolge lavori sedentari o ripetitivi, per gli sportivi che vogliono prevenire sovraccarichi e per chiunque voglia migliorare postura e respirazione. In presenza di patologie o dolori importanti è sempre bene consultare il proprio medico prima di iniziare e informare l’istruttrice.
Cosa portare alla prima lezione
- abbigliamento comodo, che permetta ampia libertà di movimento;
- calzini;
- asciugamano e acqua;
- certificato medico per attività non agonistica, obbligatorio per l’iscrizione.
Domande frequenti sul Pancafit Cassolnovo
Il Pancafit è faticoso?
Non nel senso classico: non si suda come in un allenamento cardio. Gli allungamenti però sono intensi e profondi, e richiedono concentrazione e ascolto del corpo.
Dopo quanto si sentono i benefici?
Molte persone avvertono una sensazione di leggerezza già dalle prime lezioni. Per risultati duraturi sulla postura è importante la costanza, con una o due lezioni a settimana.
Che differenza c’è tra Pancafit e Pilates?
Il Pilates punta soprattutto sul rinforzo del core e sul controllo del movimento; il Pancafit lavora sull’allungamento globale delle catene muscolari e sulla respirazione. Sono complementari e si possono praticare insieme.
Scopri anche gli altri corsi a Cassolnovo
Alle Piscine E20 trovi anche Pilates, Indoor Cycling, Power Jump e Jump Circuit. Leggi anche Pancafit al Mondetti Combat Sports.
Prenota la tua lezione di Pancafit a Cassolnovo
Vuoi stare meglio nel tuo corpo? Contattaci per informazioni o per prenotare la tua prima lezione.
- Dove: Piscine E20 – Sport, Solarium, Lounge Bar, via Tornura 20, Cassolnovo (PV);
- Telefono e WhatsApp: 351 621 2015;
- Orari e tariffe aggiornati: pagina Corsi a Cassolnovo.